Cả nam và nữ, nếu gan khỏe mạnh sẽ không gặp 4 vấn đề này khi ngủ.

Khi ăn uống và hít thở hàng ngày, chúng ta tiếp nhận một lượng chất độc, mà gan có nhiệm vụ chuyển hóa. Tuy nhiên, khả năng của gan có giới hạn; nếu nạp quá nhiều chất độc, gan sẽ bị quá tải và tổn thương theo thời gian. Để nhận biết gan có bị tổn thương hay không, hãy chú ý đến bốn biểu hiện bất thường khi ngủ. Một trong số đó là mất ngủ thường xuyên, có thể là dấu hiệu ban đầu của bệnh xơ gan hoặc não gan. Rối loạn giấc ngủ như thức dậy giữa đêm, khó ngủ lại, và ngủ ít hơn 5 giờ hoặc hơn 8 giờ mỗi đêm cần được xem xét kỹ lưỡng để tìm ra nguyên nhân.

1. Nếu có vấn đề về gan, cần duy trì chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt hợp lý để bảo vệ gan khỏe mạnh.

2. Nghiến răng và nói mơ khi ngủ không do căng thẳng ban ngày mà liên quan đến tim và gan theo y học cổ truyền. Khi gan thiếu máu, giấc ngủ sẽ không sâu, dẫn đến bồn chồn, mơ nhiều và nghiến răng.

3. Ngứa da vào ban đêm có thể do gan đang tự phục hồi và giải độc. Nếu gan tổn thương, độc tố tích tụ trong cơ thể có thể gây ra mụn nhọt, mẩn đỏ ngứa đột ngột trên da, có giới hạn rõ ràng và lan rộng theo thời gian.

Một số trường hợp nặng, mảng đỏ có thể lan rộng ra toàn thân và có cảm giác cứng, thường được gọi là nổi mề đay. Các mảng đỏ này thường biến mất sau vài giờ khi cơ thể ấm lên. Ngứa do bệnh gan thường nặng hơn vào ban đêm và bị tác động bởi nhiệt độ cao hoặc nước nóng. Một số người chỉ ngứa ở một khu vực như chân tay, trong khi người khác ngứa toàn thân.

Ngoài ra, chuột rút bắp chân khi ngủ có thể do thiếu oxy do lipid cao, thiếu canxi hoặc vấn đề về gan. Khi gan suy yếu, chất độc tích tụ có thể gây ra chuột rút dai dẳng. Cần kiểm tra chức năng gan để có biện pháp điều trị kịp thời.

Để bảo vệ gan, bạn nên thực hiện 3 điều sau hàng ngày:

1. Uống trà thảo mộc: Các loại trà như hoa cúc, hoa kim ngân giúp bổ sung dưỡng chất, thúc đẩy trao đổi chất và thải độc gan hiệu quả.

2. Thay đổi chế độ ăn uống: Hạn chế đồ ăn nhanh như xúc xích, pizza và thay thế bằng bữa ăn tự nấu với nhiều trái cây, rau xanh để bảo vệ gan.

3. Điều tiết cảm xúc: Giảm căng thẳng và duy trì tâm lý lạc quan bằng cách thư giãn và tập thể dục, từ đó nâng cao sức khỏe tinh thần và thể chất.

Nguồn Sohu.

Source: https://afamily.vn/ca-nam-va-nu-neu-gan-khoe-manh-se-khong-co-4-bat-thuong-nay-khi-ngu-20210819155647988.chn